Overgang van zomer naar herfst: tips & tricks om gezond de herfst door te komen!

sarahcrkvenjas
25 sep 2024
3 minuten om te lezen

Van actie en naar buiten treden, naar filteren wat nog belangrijk voor je is en naar binnen keren. Wat betekent de overgang van zomer naar herfst volgens de Chinese Geneeskunde?

Als de dagen korter worden en de bladeren beginnen te verkleuren, markeert de overgang van zomer naar herfst een belangrijke tijd in de Chinese Geneeskunde. Deze seizoensverandering heeft niet alleen invloed op de natuur, maar ook op ons lichaam en onze geest. In dit artikel laat ik zien hoe deze overgang onze gezondheid kan beïnvloeden en wat we kunnen doen om in harmonie te blijven met dit prachtige kleurrijke seizoen.

Herfst is het seizoen van element Metaal

In de Chinese Geneeskunde zijn de seizoenen nauw verbonden met de vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Zomer wordt geassocieerd met het element vuur, dat staat voor groei, activiteit en energie. De herfst, daarentegen, is verbonden met het element metaal, dat staat voor terug naar binnen keren en reflecteren.

Deze verschuiving van vuur naar metaal betekent dat het tijd is om ons aan te passen. Waar we in de zomer naar buiten gingen en volop genoten van sociale activiteiten, nodigt de herfst ons uit wat meer naar binnen en tijd met onszelf door te brengen. Oogsten wat we gezaaid hebben in de vurige zomer. Filteren wat nog belangrijk is voor ons en de rest loslaten: net zoals bomen hun bladeren loslaten.

Herfst is verbonden met de Long- en Dikke Darm meridiaan

In de Chinese Geneeskunde worden de long- en dikke darmmeridiaan geassocieerd met de herfst. De longen zijn verantwoordelijk voor het verspreiden van zuurstofrijk bloed door het lichaam (inademing) en het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam (uitademing). Daarnaast is de dikke darm natuurlijk verbonden met loslaten: letterlijk, maar ook mentaalemotioneel.

In deze periode kunnen veel mensen last krijgen van ademhalingsproblemen, allergieën of verkoudheden, omdat de lucht droger en koeler wordt. Het is cruciaal om je longen te ondersteunen en te versterken. Bijvoorbeeld met het recept van Tijm-Olie!

Tips om de herfst goed door te komen

Om in balans te blijven tijdens de herfst, is het belangrijk om je dieet aan te passen. Hier zijn enkele tips:

Warm en Voedzaam: Kies voor warme, voedzame maaltijden zoals soepen en stoofschotels. Gebruik ingrediënten zoals champignon, pompoen, zoete aardappel en wortelen, die de longen voeden en je lichaam verwarmen. Alles wat in dit seizoen groeit is gemaakt om te eten in dit seizoen :)
Hydratatie: Vergeet niet voldoende te drinken, vooral warme dranken zoals kruidenthee, om uitdroging en droogte in de lucht te compenseren.
Aangepaste Activiteit: Probeer je activiteiten te verminderen en tijd voor jezelf te nemen. Meditatie, yoga en rustige wandelingen in de natuur zijn ideale manieren om je geest te kalmeren en je energie op te laden.
Longondersteuning: Het is ook nuttig om kruiden zoals echinacea en tijm te overwegen, die de longen ondersteunen en het immuunsysteem versterken.

Besteed aandacht aan jezelf

De overgang van zomer naar herfst is een waardevolle tijd om je aan te passen aan de veranderingen in je omgeving. Door aandacht te besteden aan je voeding, levensstijl en emotionele welzijn, kun je deze seizoenswisseling in goede gezondheid en balans doorbrengen. Omarm de rust, reflectie en mooie kleuren van de herfst en herinner je dat elke verandering ook nieuwe kansen met zich meebrengt :).